Passos simples para potencializar a sua testosterona
A testosterona é o hormônio masculino por excelência. Este andrógeno desempenha um papel importante em uma variedade de processos fisiológicos, incluindo massa muscular, densidade óssea, libido e humor, para citar alguns. É de fato um hormônio muito importante, especialmente para os homens, e níveis mais baixos de testosterona podem realmente ter um impacto na sua qualidade de vida. Então, o que você pode fazer se seus níveis de testosterona estiverem abaixo do normal? Bem, você pode começar seguindo as dicas simples desta galeria.
Aqui você encontrará todas as informações que precisa para impulsionar seus níveis de testosterona.
6 dicas para aumentar a testosterona
- 1. Comer alimentos ricos em zinco, vitaminas A e vitamina D Os alimentos ricos em zinco, vitamina A e vitamina D ajudam a aumentar a produção de testosterona no homem e na mulher, melhorando a fertilidade e a libido. …
- 2. Praticar exercícios físicos …
- 3. Dormir de 7 a 9 horas por noite …
- 4. Manter o peso adequado …
- 5. Reduzir o estresse
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