Academia Salvador incentiva hábitos saudáveis e já soma quase 500 mil presenças

Fotos: Jefferson Peixoto / Secom PMS –Reportagem: Gilvan Santos / Secom PMS

Desde a inauguração da primeira unidade, em junho de 2024, a Academia Salvador tem se consolidado como uma importante aliada na promoção da saúde e na luta contra o sedentarismo. Em pouco mais de um ano de funcionamento, os espaços gratuitos de exercícios ao ar livre já contabilizam mais de 493 mil presenças e contam com 29.495 usuários cadastrados, distribuídos entre as 14 unidades implantadas em diversos bairros da capital baiana.

Neste sábado (11), quando se celebra o Dia Nacional de Prevenção da Obesidade, o programa é lembrado como uma alternativa acessível para quem deseja iniciar ou manter uma rotina de cuidados com o corpo e a mente. De acordo com o coordenador de esportes da Secretaria Municipal de Promoção Social, Combate à Pobreza, Esportes e Lazer (Sempre), Rafael Seara, práticas regulares de exercícios ajudam a criar déficit calórico, estimulam a queima de gordura e trazem inúmeros benefícios à saúde física e mental, como melhora do sono, redução do estresse e aumento da autoestima.

“As atividades físicas, sejam moderadas ou intensas, contribuem diretamente para prevenir a obesidade e reduzir o risco de doenças cardiovasculares. Além disso, estimulam a adoção de hábitos saudáveis no dia a dia”, destacou Seara, ressaltando que o ideal é praticar exercícios ao menos três vezes por semana, por 30 minutos.

Os dados da Sempre mostram que a maioria dos frequentadores das academias ao ar livre é composta por mulheres (57%), com idade entre 18 e 44 anos. Mas o programa também acolhe crianças, jovens e idosos — sempre com a orientação de acompanhamento médico e profissional para garantir segurança durante as práticas.

As unidades oferecem musculação e aulas coletivas gratuitas, como boxe, yoga, pilates e muay thai. Elas estão espalhadas por bairros como Amaralina, Bonfim, Itapuã, Cajazeiras, Dique do Tororó e Boca do Rio, funcionando de segunda a sábado.

Para o secretário da Sempre, Júnior Magalhães, os números refletem o impacto positivo da iniciativa. “O projeto Academia Salvador democratizou o acesso à prática esportiva. Muitas pessoas estão frequentando uma academia pela primeira vez. Além dos ganhos físicos, vemos melhorias emocionais e no convívio social, fortalecendo os vínculos comunitários e promovendo inclusão”, afirmou.

Os interessados devem agendar as aulas pelo aplicativo MUDE, disponível gratuitamente para Android e iOS. As aulas têm duração de 50 minutos, com vagas limitadas e possibilidade de agendar até duas atividades diferentes por dia.

Além da prática esportiva, especialistas reforçam que a alimentação saudável é fundamental na prevenção da obesidade. A nutricionista Tamara Cristina Ferreira orienta que a mudança começa em casa, com a escolha consciente dos alimentos. “Evitar ultraprocessados, refrigerantes, biscoitos e salgadinhos é um passo importante. A reeducação alimentar contribui não só para o controle do peso, mas também para prevenir doenças crônicas e autoimunes”, explica.

Entre as recomendações estão reduzir o consumo de sal e açúcar, dar preferência a alimentos naturais, montar pratos coloridos, mastigar bem os alimentos e evitar bebidas durante as refeições. A profissional também destaca a importância de priorizar proteínas magras e alimentos preparados de forma saudável, principalmente na alimentação de idosos.

Dicas para prevenir a obesidade:

• Prefira alimentos naturais e evite ultraprocessados;
• Leia os rótulos e opte por produtos com poucos ingredientes;
• Substitua o sal por temperos naturais como açafrão e gengibre;
• Monte pratos coloridos e nutritivos;
• Mastigue devagar e evite líquidos durante as refeições;
• Reduza o consumo de doces e priorize sobremesas sem açúcar;
• Faça caminhadas, pedale ou pratique esportes regularmente;
• Procure orientação de profissionais de saúde e educação física.

Com acesso gratuito, estrutura completa e atividades variadas, a Academia Salvador vem ajudando milhares de pessoas a transformar a rotina, investir em bem-estar e prevenir doenças. fonte: Secom